| Mandag | Onsdag | Torsdag | |
| Nybegynnere og gult belte | 18-19 | 18-19 | |
| Fellestrening | 18-19 | ||
| Vidergående | 19-20 | 19-20 | 19-20 |
| Evt endringer for å tilpasse gruppene vil bli annonsert | |||
| Mandag | Onsdag | Torsdag | |
| Nybegynnere og gult belte | 18-19 | 18-19 | |
| Fellestrening | 18-19 | ||
| Vidergående | 19-20 | 19-20 | 19-20 |
| Evt endringer for å tilpasse gruppene vil bli annonsert | |||